指の痛み
２週間ほど前になりますが、
クライミングジムでカチ系の課題にうちこみました。
すると、翌朝起きたら、
右手中指が腫れて、伸ばしても曲げても動かすと痛い。
ついでに薬指も人差し指もすこし痛い。
登っている最中に「ビキッ」とかはなっておらず、
特に痛みもなかったのに。。。
不思議に思いつつ２日間ほど、夜はアイシングで
昼間はシップや冷えピタで対応。
しかし痛みも腫れも引かず、若干不安に。。。
色々ネットで調べていたら↓この方の症状に似てる！
京都エンジョイクライミング
カチ持ちしすぎたせいで関節に負荷がかかり、関節液がたまってる？？
対応策は安静らしいです。。。。
………とりあえず、症状はそんなにひどくないしー
右手カチ系は避けたらいいしー
登りは休まない方向で。
まぁ週一程度なら、悪化しないだろうとタカをくくりつつ。。
あと色々調べた結果、指を曲げて保持する筋肉の反対側、
指を伸ばす力もバランスよく鍛えた方がよいらしいので
頻繁に指を全力で反らせるようにしてます。